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5 vantagens GIGANTES de treinar com um Personal

É meio óbvio dizer que treinar com um Personal Trainer é mais benéfico do que fazer por conta própria, certo?! Mas, você já parou pra pensar no que realmente ele pode influenciar positivamente no seu treino e, consequentemente, nos teus objetivos? Com base nos resultados e experiências dos nossos próprios clientes nos últimos meses, nós […]

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Por quê eu malho e não tenho resultados?

Você começou a malhar. Por algum motivo, seja cuidar melhor da saúde ou ter um corpo melhor, você foi até uma academia e pagou para se inscrever. Passou por uma avaliação rapidinha, o treino é prescrito e você começa a malhar já. Está empolgado(a), é assíduo e malha quase todos os dias. Pra melhorar ainda […]

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Já ouviu falar em síndrome metabólica?

Caso você seja sedentário e tenha sobrepeso, possivelmente estará entre os 34% dos brasileiros que são portadores dessa síndrome. Hoje em dia, já não é segredo que obesidade, hipertensão, colesterol alto e diabetes estão muito relacionadas a doenças mais sérias como infarto e AVC. Mas a partir de que ponto essas alterações começam a impactar […]

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Os 5 porquês de adotar um treino curto na sua rotina

A procura por exercícios que demandem menor tempo de execução se alastra pelo país. Está cada vez mais comum pessoas optarem por treinos curtos devido a loucura da rotina diária. Mas quais benefícios esses treinos trazem? Funciona mesmo? Realmente existe resultados nesses treinos rápidos? A seguir listamos 5 benefícios de exercícios de alta intensidade, praticados […]

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Carga glicêmica X Índice glicêmico

Sabia que alimentos ditos integrais têm mais carboidrato do que aqueles que não são integrais? Então por que sempre compramos produtos integrais, pagando mais caro por isso, quando pensamos em algo mais saudável? Eu te desafio a, da próxima vez que for ao supermercado, comparar a tabela nutricional de dois produtos iguais, um integral e […]

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